専門トレーナーの寄り添いで安心！歩行不安を解消するフィットネスに潜入！【千里中央駅直結】【GOOD STEP】
ふだんからヨガやダンスなど体を動かすことが大好きな西山さん。千里中央駅直結のせんちゅうパル内に、歩行に特化した最新機器が常設されたトレーナー付きフィットネス【GOOD STEP（グッドステップ）】が登場し、噂になっているというので体験してみました。
1. まずは歩行専門トレーナーによるヒアリング。
西山：最初に、歩行専門のトレーナーさんがじっくりお話を聞いてくれました！
「どこか痛いところはありますか？」「普段どのくらい歩きますか？」なんて質問に答えていくうちに、自分の歩き方のクセや、気をつけるべきポイントが見えてくるんです。
私は坐骨神経痛からくる腰痛と肩こりが気になっていたので、そこを重点的にチェックしてもらうことに。最初は緊張しましたが、トレーナーさんはとても優しくて話しやすいので、だんだんリラックスして受け答えできました。
2. 姿勢・歩行を念入りにチェックします。
西山：ヒアリングが終わったら、姿勢と歩き方のチェック！実際に歩いてみて、トレーナーさんが細かく分析してくれます。
私は「左にちょっとだけ傾いている」「歩くときに足がズルズルしがち」と言われてびっくり！無意識のうちに変なクセがついていたみたいです。でも「同年代の方に比べると姿勢がすごくいいですね！」と褒めてもらえて嬉しかったです。
ふだんからお腹に力を入れて歩くことを心掛けているので、トレーナーさんのアドバイスを受けると、さらに歩くことに意識が向くと感じました♪
3. 最新のマシンでいよいよトレーニング！
さあ、いよいよ最新のマシンを使ったトレーニング開始！
私が体験したのは、肩甲骨をしっかり動かせるマシンや、歩行トレーニングができる機器。
歩行トレーニングのらくらくバランスを使うと「あ、なんだか歩き方が良くなる感じがする！」。歩行スピードを上げたり下げたりしながら練習しているうちに、普段の歩き方とは少し違うのか、ふくらはぎにじんわり効いてくるのが実感できました。
肩甲骨のマシンは「こんな動き、普段しない！」とびっくりするくらい肩が伸びて気持ちいい！肩こりも少し良くなった気が！
足のトレーニングでも、普段使わない内腿や太ももにしっかり効いているのがわかりました♪
私は体が柔らかい方ですが、使わない筋肉を一度の体験でもしっかり動いたのがわかるから、なんだか体が軽くなってすっきり♪
これは続けたくなりますね！
4. 最後はストレッチでリラックス♪
しっかり体を動かした後は、ストレッチでじっくりリラックス♪
肩甲骨をゆっくり伸ばす動きをしたら、「おお〜、肩が軽い！」と感動！普段の生活ではなかなか意識して伸ばすことがない部分なので、ストレッチだけでも体がすっきりします。
「あ〜、気持ちいい〜！もうちょっと運動したい！」という気分です♪
5. トレーナーさんから普段の生活に生かせるフィードバックも！
トレーニングが終わると、トレーナーさんが普段の生活で意識するといいポイントを教えてくれました。
傾いていた姿勢も少し改善したみたいです！私は特に肩こりと腰痛が気になっていたのですが、運動の量や質がちょうど良い感じでした。
GOOD STEPでは人に合わせてオーダーメードでアドバイスくださるので私にも合いそう！家でもストレッチなどしますが、どうしてもうまく続けられないことがあって・・・
でもここならちょっと汗ばむくらいで朝からほどよく運動できて、しゃきっとします！
普通のジムだとトレーナーさんがほとんどついてくれないのでやっぱり間違った使い方をするのが不安ですが、こういうフィットネスに通えたらほんとにいいですね！予約して通えるのも待たなくて嬉しい！
フィットネス体験、想像以上に学びが多くて大満足！
これは定期的に通いたくなります♪
西山さんのGOOD STEP体験記、いかがでしたか？
最近ふらつきが増えてきた、階段が怖くなってきたなど、歩行に不安を抱えた方にはぴったりのフィットネスですね！
GOOD STEPではレッスンの無料体験も受付中♪
お電話でお気軽にお問合せください！
体験受付電話番号：080-4744-9596 （月～土 9:00～12:00、13:00～17:30）
「号外ネットを見た」とお伝えください♪
| GOOD STEP | |
|---|---|
| 住所 | 豊中市 新千里東町1-3 せんちゅうパル3階 |
| 電話番号 | 080-4744-9596（月～土 9:00～12:00、13:00～17:30） |
| 営業時間・定休日 | 月〜土 9:00～12:00、13:00～17:30 日曜・祝日定休 |
